Кофе или энергетик: что полезнее, а что вкуснее?

За окном уже сошел снег, и наступило время, когда вылезти из-под теплого одеяла не считается подвигом. Не смотря на это, по утрам приходится нелегко. Некоторых спасает пара чашек кофе или энергетик, но это не всегда безопасно для здоровья. Есть несколько способов, как можно взбодриться по утрам, которые помогут не только в летнее время, но и когда настанет зима:

— постарайтесь окружить себя максимальным количеством естественно света. Как только проснулись, откройте занавесы, пустите свет в комнату или включите лампы.

— после завтрака, сделайте себе чашечку кофе или чая и выйдете на свежий воздух, пусть это будет балкон или просто приоткройте окно.

— удивительным способом для того чтобы избавится от сонливости – помассировать мочки ушей или пощекотать кончиком языка небо.

— нестандартным способом для утреннего пробуждения может стать звонок близкому человеку. Ведь ничто так не способствует пробуждению, как общения с хорошими людьми.

 

— лучше всего использовать фрукты для утреннего перекуса.

— включите энергичную музыку, а если знаете слова подпевайте, а еще лучше подтанцовывайте.

— улыбнитесь, вспомните что-то хорошее, найдите для себя то, что вас вдохновит. Посмотрите фрагмент любимого мультфильма, клип или прочтите отрывок из книги.

— если в период рабочего дня вас одолела сонливость, попробуйте пожевать жвачку. Даже такое мелкое физическое упражнение, как развертывание упаковки может взбодрить вас.

Что бы сохранить энергичность в течение дня можно пить холодную воду, можно пить кофе без сахара, или просто съесть кубик рафинированного сахара. Но самым продуктивный день выходит у тех людей, которые пьют кофе с сахаром.

Кофе с сахаром помогает работать двум полушариям головного мозга одновременно. Особенно активны те части, которые отвечают за концентрацию внимания и памяти. При этом действие сахара и кофе вместе требует меньших затрат ресурсов, чем употребление сахара, воды и кофе раздельно. Кроме этого сахар в дополнении к кофе можно заменить любыми другими сладостями. Это могут быть конфеты или выпечка.

Специалисты уверенны, что кофе может быть в равной мере полезным и вредным для организма человека. Провели исследование, которое показало, что употребление 3 чашек в день заварного кофе уменьшает риск развития инфаркта миокарда. Это удивительно, ведь раньше столько людей ограничивали себя. Но есть люди, для которых чашка кофе по утрам может стать зависимостью. А если зависимость формируется у ребенка, избавится от такого достаточно сложно.

Есть люди, которые получают от кофе удовольствие – кофеманы. А есть те, кто зависимы, те, кто оправдывают свое чрезмерное употребление неподтвержденными научными исследователями, статьями псевдоврачей.

В любом случае, безумно приятно, когда на календаре выходной, через зашторенные окна пробивается солнышко, а милый вам человек приносят чашечку кофе. Даже если вы и не пьете кофе с самого утра, а только после плотного завтрака. Или вы не употребляете это напиток вообще, запах свежесваренного кофе заставит вас посмотреть на это утро совершенно с другой стороны.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>


Наверх