Как пережить расставание с парнем

Все в мире изменчиво и ничто не вечно. Иногда это правило задевает то самое дорогое, что у нас есть – нашу любовь, надежды, доверие, и даже самые близкие и теплые отношения заканчиваются. В этот момент многие стыкаются с вопросом: Как пережить расставание с парнем, который был всем и без которого так трудно представить свою жизнь?

Как пережить расставание с парнем?

Как пережить расставание с парнем

Когда эмоции переполняют, а все надежды, казалось, рухнули очень сложно взять себя в руки и двигаться дальше. Но все же наша жизнь не заканчивается в момент расставания. Более того, она в каком-то смысле, начинается. Как же найти в себе силы справится с потерей и с чего начать?

Закрой дверь за прошлым

Это основной и, пожалуй, самый сложный совет. Перестать общаться с человеком, который дорог и желаем, однозначно трудно, но нужно. Этот человек стал частью привычного образа жизни и после расставания необходимо изменить весь уклад собственных дел. Попытки наладить дружеское общение сразу после разрыва не принесут ничего хорошего. Они будут способствовать поддержанию привязанностей, построению иллюзий и болезненному переживанию несбыточности этих иллюзий. Как бы банально это ни звучало, но нужно убрать подальше все то, что ассоциируется с любимым. Это трудный период, и не стоит себя лишний раз провоцировать.

Вначале было слово

Один из самых действенных и старых приемов – это выговорится. Позволь себе рассказать все о своих переживаниях другому человеку. Такие рассказы очень полезны: они помогают лучше понять свое состояние и снять напряжение. На этом принципе строится один из психологических методов работы с проблемой: необходимо сочинить связную историю, которая объединила бы прошлое, настоящие и будущее. Ведь нет жизни «до» и «после», она едина и продолжается.

Если появляется непреодолимое желание высказаться бывшему парню – напиши ему «письмо» или поставь перед собой кресло, представь там любимого и расскажи все, что накипело (так называемая «Техника пустого стула»). Это позволит справиться с эмоциями и принять решение более взвешено и рационально.

Шагай вперед

После расставания начинается новый период жизни. И это хороший повод вспомнить обо всех своих мечтах и нереализованных планах. Давно хотелось начать утренние пробежки или сесть за изучение английского? Самое время! Отношения – это тоже привычка, и после её исчезновения образуется свободное место, которое необходимо заполнить. Самое время начать что-то новое и полезное, а главное, активное. Попытка держаться за старое обязательно будет вызывать болезненное чувство утраты.

Новая активность не только способствует эмоциональной разрядке, она поможет пустить накопившуюся энергию в полезное русло. Начало нового дела сопряжено с новыми знакомствами и впечатлениями, а это именно то, что нужно!

Новой жизни – новое место

Однозначно полезна смена окружения, путешествия. Это поможет избавиться от болезненной навязчивости. Важно сформировать новый образ мыслей и новое представление о себе, ведь твоя роль изменилась. И для этого важно выйти из привычной обстановки.

Хорошо если эта смена мест будет связана с физической активностью – это проверенное средство против стресса. Также на пользу пойдет общественная, благотворительная деятельность. Это то, что поможет чувствовать поддержку и одобрение других людей, которые сейчас особо важны.

Полезные уловки

Так или иначе, не всегда получится избегать мест и вещей, связанных с бывшим парнем. Возможно, вам еще придется встретиться. На первых порах это будет вызывать приступ негативных эмоций. Важно уметь с ними справляться.

Приемы овладения собой в сложных ситуациях:

1. Концентрация на дыхании. Как только комок подступает к горлу, необходимо сосредоточиться на дыхании. Глубоко и ровно дыша, нужно думать только об этом: о воздухе, вдохе и выдохе. Такая концентрация позволит успокоиться, а глубокое дыхание позитивно влияет на работу мозга.

2. Позитивный якорь. Это метод, пришедший из НЛП. В спокойной обстановке необходимо расслабиться и подумать о хорошем. Ощутив прилив сил и радости нужно соединить это с любым простым движением (будь то сжатый левый кулак или поглаживания себя по плечу). Когда подступает хандра, повторение этого движения позволит приблизиться к «заякоренному» состоянию расслабления и радости.

Важен хороший сон, не повредят травяные чаи и расслабляющие ванны. Необходимо уделить время себе, отбросить всякие самообвинения и вспомнить обо всех своих мечтах. Больше активной деятельности и нового в окружении помогут ощутить свою самодостаточность и активно развиваться. Вопрос о том, как пережить расставание с парнем, потеряет свою болезненность, а то и вовсе исчезнет. Не нужно переживать, а нужно с радостью жить новым днем.

Нас окружает множество возможностей, которых мы не замечаем. Новое всегда находится вне зоны комфорта — это закон развития. И если одолевает чувство сложности и неприятности происходящего, то стоит улыбнуться – это и есть шаг к развитию.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>


Наверх